全身持久力測定の時期がやってきました。

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2013年のハワイアイアンマン。エイジスタート前です。

オレンジのブイの横に私がいるんですよ～。。。。＾＾：

さて本題

普段の練習メニューが正しいゾーンで練習できているのか？

下のグラフのゾーン１～５の設定が正しければ、自身の運動能力を効率よく向上させる事が出来る。

これを体感できたのはちょうと4年前です。

この頃から、加齢に反比例して自分なりにパフォーマンスを向上させてきました。

（あくまで私のレベルです）

2010年の初の測定以来

3度目の測定を今月実施します。

https://www2.asics.co.jp/lab/reservation/

アシックスランニングラボ銀座。測定日は内緒。。＾＾：

楽しみだぁ～！

 

 

 

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