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いよいよ３月に突入！
これから３週間は試練と向き合う事になります。（恐）
今週末はランとバイクのメイン練習をそれぞれ一回づつ行う予定でした。
「気温が高めで降水確率の少ない今日の午前中はランしかない！」
そう言い聞かせて現時点の調子を見るため３０ｋｍ走を実施！（実際は２７ｋｍペース走＋３ｋｍdown）
この時期としては、本当に暖かい中で、集中して走れました。
残り５ｋｍは徐々にスピードを上げて最後は３分台までいけたので◎です。＾＾：
ちなみに午後は１時頃から雨が降り出しました。
読みは当たった。！
ほんと走れて良かったです！
で
話は戻りますが、
ランのロング走は２５ｋｍ－３０ｋｍまでで十分と考えているのは、翌日のダメージがそれほど残らないからです。
このことにより翌日も、メイン練習がしっかり組める！
明日はバイクメインでガンバルぞ！！
今日の練習
ラン（２７ｋｍペース走＋３ｋｍdown）合計30ｋｍ
バイク（インドア７０分）午後
スイム3000ｍ
ストレッチ３０分筋トレ２０分
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