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3月も今日で終了 
今日はあえて完全休養日としセルフケアに専念しています。
今週も2日間出張を予定していますが、平日の繋ぎの練習は刺激入れ程度。
週末の土日でも各3時間程度の中でメインテーマを決めて刺激入れ！
よって、もう無茶はやりませんよ～（笑）
で
今月の総括
1.スイム48000m
2.バイク1050km（約50％はｲﾝﾄﾞｱ）
3.ラン370km
スイムは距離優先：長く楽に泳げる身体作りに専念（勿論インターバルも実施）
バイクは極力外で乗る事にしました。インドアは長くて６０分がメイン。
ランは毎週末（５回）２５km以上のミドル～ロング走を実施。
結果、３月としては過去最高距離となりました。
この練習に耐えられた身体に感謝です。
後はここまで積み上げた成果を、１００％発揮出来る様にコンディションを整えていきたいと思います。
さて、今日はもうひとつ
既にご存知のアスリートも多いとは思いますが、念のために掲載しておきますね。（知ってる方はスルーしてね！）
CO2カートリッジ（50ml以下）は飛行機に搭載（貨物室もしくは手荷物として機内持ち込み）可能になってます。
宮古島に限らず、国内遠征でバイクを持参される方はご参考まで
但し、チェクインカウンターで検査員によっては現物確認する場合があるので、直ぐに取り出せるようにしておきましょうね。
以上、ご参考まで！
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