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現在いろんなアイテムを使って柔軟性を取り戻そうとしています。
最も注力しているのが骨盤回りです。
もちろんその中には仙腸関節も入ってます。
この骨盤回りは３種目共にとても重要ですからね。可能な限りセルフケアで頑張っていきます。
で
今日現在のトレーニングピークスのデータです。
IRONMANマレーシア以降しっかり休養してきましたが、一度ハーフマラソンで頑張っているので筋肉はリフレッシュ出来ていない感じです。＾＾：
その他はしっかりリカバリー出来ていると感じているので、次のレースまで徐々に練習を積み上げていこうと思っています。
ほんとこのデータは一目でいろんな情報が確認できるので重宝しております。
ではまた明日！＾＾ｖ
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