遅咲きこうたんのひとりごと
トライアスロンの聖地KONAに生涯何度立てるか挑戦は続く!
ひとりごと

刺激走&宮古回想記まだまだ&明日から移動!伊豆諸島(新島村)

最近、

練習内容を綴ってなかったので久しぶりに綴ります。 

昨日は5kmのペース走

最初の2kmはアップ

3kmから7mまでの5kmを3分台で走る設定。

最後は3分43秒まで上げられたので満足、満足

その後は

しっかりクールダウンに時間をかけました。 (記録は10kmだけどもう3kmジョグしてます)

セントレアまでもうちょいだけど、 今はベーストレは必要なし(宮古に向けて十分積んでいるから)

てか

そんな事やっている時期でもないし。。。。。^^:

セントレアの距離では、スピード持久力(スタミナ)を少しでも引き上げる事が大事!

こんな感じで、今週末の新島の大会も筋肉と心臓にうまく刺激を与えられたら、いい練習になります!

楽しんでこよっと!

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宮古回想記

レースレポは終わったけど。。。まだまだ続くんです。

仲間がいるから頑張れる。

そして楽しめるんだよね~!!


次にいく前に
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60overの院長も

2年振りの宮古島

それでも2年前よりバイクもランも早かった。。。 あの条件だったのに!!!! 凄い!

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そして

翌日のパーティーの前に、、、伊良部島弾丸半日ツアーへ!

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その内容はまた今度!^^:

明日は終業後、、、静岡まで移動でーーーす!

最後まで読んでいただきありがとうございました。

最後にワンクリックで、、、、、また明日!^^v
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