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本日
インドアバイク80ｋｍ
ラン（ジムのトレミで) 10ｋｍ(45分）
の後
2時間耐久スイム頑張ったよん！
1時間もしないうちに膝が笑うではなく
腕が笑い始める。。。。＾＾：
分かる？？
雰囲気だけでも分かってね～
５０ｍで交代し続けたんやけど、平均42～43秒で回しているみたい。
当然僕が足を引っ張っている。＾＾：
でも
お蔭様でいい練習が出来た！
ＢｉｇＬａｋｅスイマーに感謝！
さーあ
明日からまた一週間頑張っていこう！！＾０＾ｖ
クラウド
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