ひとりごと さてこのマークは? 2009年1月19日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 宮古島大会まで後90日となりました。。そこでまたまた気合を入れるべく、今日はこんな写真を掲載しましたよ!皆さんもご存知の通り、宮古島大会のシンボルマークです。さて、このマークどこに …
ひとりごと 2600km+α 2009年1月18日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 来週は2日出張が入りました。2日間の移動距離は2600kmこんな時こそ時間を有効に活用したいと思います。金曜は埼玉に!仕事を終えてからは一旦東京に移動しますが、新宿の友人が一緒に練 …
ひとりごと 久しぶりの快晴 2009年1月17日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 休日では(休日でない方ごめんなさい)久しぶりの快晴の朝になっています。やっぱりリビングにお日様が入ってくると気持ちいいですね。こんな朝に一番やりたいことは、美味しいコーヒーを飲みな …
ひとりごと 2009年1月の中日 2009年1月15日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 皆さん、2009年も今日で中日となりましたね。そこで今日は先ず1月中日での練習量を掲載します。スイム16,850m バイク 370.0km ラン 166.5km練習の目的は …
ひとりごと ”時” 2009年1月14日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今日の写真はモノクロとカラーを織り交ぜて掲載してみました。撮影場所はすべて半径300m以内なのですよ。 年末の合宿でお世話になったkenさんちの近所です。モノクロで撮った民家の玄関 …
ひとりごと アゲイン! 2009年1月13日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 昨日の写真が小さかったのでもう一度大きくして掲載しました。。滋賀のちょい悪オヤジと小心者のこうたんです。^^:今日は山形行きでした。。寒さに負けず、早朝練習した後、午前6時に家を出 …
ひとりごと 今年はエイリアンになるかも? 2009年1月12日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 寒い寒い毎日が続いています。風邪も流行っているし、明日は片道700km先の地に出張だし、とにかく体を冷やしたりしないように、そして喉を労わるつもりでインドア中心の練習にしました。さ …
ひとりごと 駅伝大会の結果は?? 2009年1月11日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今日は滋賀県の駅伝大会にトライアスロン仲間で出場する予定だったのですが、、、残念なことに雪のため中止となってしまいました。でもメンバー全員が開催場所とは違う”希望が丘”というレジャ …
ひとりごと 久しぶりのOFF! 2009年1月10日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 今日は雨や小雪が舞う一日でした。明日は駅伝大会が控えているので、LSDやジョグは中止してスローな半日を過ごすことができました。外に咲いていた花を切り取り、花瓶に活けて和室に飾ったり …
ひとりごと 体調管理と週末の駅伝大会 2009年1月8日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 全国の仲間が年末から年始にかけて体調を崩されてます。インフルエンザにかかってしまった方も。。風邪の予防は自己管理が大事ではあるものの、仕事によっては人と接する機会が多く、また通勤に …