ひとりごと 過去に無かった新しい取り組みとは!! 2010年3月5日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとクリックして応援してください。にほんブログ村先ずは、昨日の日記の冒頭宮古島大会用の健康診断書は間違いで健康保険証です。 ごめんなさい!(既に修正済みですが …
ひとりごと 赤筋でも白筋でもない”ピンク筋を鍛える”!!! 2010年3月4日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとクリックして応援してください。にほんブログ村宮古島大会に出場される皆さん今年は当選後の手続きが複雑になってしまって …
ひとりごと 同じスタートラインに立てるその日まで!! 2010年3月3日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと 元アジアチャンピオンのアスリートです(昨年12月パラオ100kmロードレースより)↓ ここのバナーをポチっとクリックして応援してください。にほんブログ村今日のひとりごとは叶えたい“ …
ひとりごと 天然素材の持久系サプリ 「ここでジョミ」は本物ですよ!! 2010年3月2日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとクリックして応援してください。にほんブログ村先ずは、先日「毎日の日記に今日の練習を掲載してください」とのメールを頂 …
ひとりごと 私の明日への活力とは?+3月の練習目標! 2010年3月1日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとクリックして応援してください。にほんブログ村3月の初日も終わろうとしています。昨日2月の練習実績は公開しましたが、今月の目標を掲載して今日のひとりごとに入 …
ひとりごと 2月の練習量を振り返る! 2010年2月28日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと (昨年の宮古島大会より)↓ ここのバナーをポチっとクリックして応援してください。にほんブログ村2月最終日の練習も無事に終了しました。今月の月間目標はスイム30kmバイク700kmラ …
ひとりごと 年に一度きりの開花のために! 2010年2月28日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとお願いします^^:にほんブログ村2月も最終日となりました。午前中は久しぶりにのんびりと過ごしてましたよ。草花の手入れや、芝の目土入れなどをしてた所、室内管 …
ひとりごと 2XU 2010モデル+今日の練習(ハーフアイアンマン+α) 2010年2月27日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとお願いします^^:にほんブログ村今日2回目の日記です。先ずは今日の練習バイク90kmラン23km(トレイルラン含む …
ひとりごと インドアトレーニングメニューについて! 2010年2月27日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとお願いします^^:にほんブログ村週末の朝から更新です。今日のひとりごとは先日こんな質問のメールがあったので紹介させていただきます。「こうたんさんの月間練習 …
ひとりごと ドラフティングをもっともっと厳しくしてほしい! 2010年2月26日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとお願いします^^:にほんブログ村今週もあっという間に週末となりました。今週の日曜日は東京マラソンですね。出場される …