宮古島まであと３週間ちょいやんけ～＾＾：

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本来なら、いつものレース前ルーチン（6週間前プログラム）の真っ只中でないといけないのだが。。。＾＾：

 

今回はアイアンマンニュージーランドレースもあって、

リカバリーメニューのみでここまで来ている。

 

ブログを読んでくれている人の９割は

 

「宮古島では潰れる」と思っているでしょう。。

それとも「潰れろ～！！！！」だろうなぁ～（笑）

 

 

 

現時点での僕のメニューは

 

ゾーン４での練習を取り入れるのはレース2週間前からでも十分と考えている。

 

それまではゾーン３のメニューを継続し

少しでも長い距離（ランなら20Ｋｍ程度で十分）を楽に走れるようになっていれば十分だ。

 

今の所、ニュージューを終えてから

ランの最長距離１８ｋｍ

バイクはまたまたインドアのみで（笑）距離としては８０ｋｍ程の練習が出来るまで回復している。

 

あと２週間以内にラン20kmとインドアバイクを100km程度、無難にこなせる身体に戻ればそこそこ戦えると思う。

 

不整脈っぽい挙動はニュージー後3度経験したが、現在は落ち着いている。

 

ゾーン３レベルで心臓も労わりながら、

しっかりコンディションを整えていくよん！

今年のハワイ取れたから、、なぜかリラックスできている今日この頃です。。＾０＾

 

 

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