にほんブログ村 にほんブログ村
↑ ↑ ↑
皆さん是非１クリック応援よろしくです。📣
前回の記事はこちら
km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-5856.html
今朝も4時に起床。
この時点では雨は7時から降り始める予報だったので予定通り20kmを5時からスタート。
順調に距離を積むも
な、なんと8kmを過ぎたあたりから一気に雨模様に。。。
トホホ
ここで無理をして風邪でも引いたら大変なので10kmで今日の練習を終えることにしました。
今朝の気温は15度だったのでこの決断は正解でしたね。
しっかりシャワーで身体を温め、朝食後は1時間かけてセルフケアに勤しみました。
トレーニングピークス上では疲労も蓄積しパフォーマンスも若干低下しています。
20kmは明日の終業後に再チャレンジし、明後日からは先週の約50％程度まで練習量を落としていきます。
現在も故障個所なしです。
これが一番うれしい！
先週は心臓手術後初の週15時間の練習が出来たことで、これまでのレースよりも更に自信を持って挑めそうです。
IMマレーシア出発まであと8日です。
ではまた明日から頑張っていきましょうね！＾＾
最後まで読んで頂きありがとうございました。😊👍、下のバナーをちょいと１クリックお願いします。。。
↓ ↓ ↓
