今日は変な天気でした。
午前中庭の芝刈りを終えた途端に雷の音と共に急に雨が降りだした。
そして、午後１時頃からジムに行き、
スイム２０００ｍの後、エアロバイクで７５分（160ｗ〜250w）
このエアロバイク中に雨もすっかり止んで路面も乾いてきているのを確認。
トレッドミルでランの練習をする予定だったのですが、急いで家に戻り外ランを始めました。
南国の曲を聞きながら調子も上がってきた頃、雨雲がこちらに向かって来ているのを確認！！
家まで残りの距離約５ｋｍ。
ペースが上がる上がる。
そしてなんとか雨にやられる前に自宅に戻ることが出来ました。
プチトライアスロンを実施したにも係らず、あのランの切れは自分でもビックリ！
この走り”レース”で生かせないかな？？
走りのリズムが良かった。心拍数は１４０前後をキープ。
ヒントがありそう。。。これからジックリ考えます。^^;ｖ
今日の写真：今日のマイガーデン
今日の練習：スイム２０００ｍ エアロバイク７５分 ラン１５ｋｍ
