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2013年のハワイアイアンマン。エイジスタート前です。
オレンジのブイの横に私がいるんですよ～。。。。＾＾：
さて本題
普段の練習メニューが正しいゾーンで練習できているのか？
下のグラフのゾーン１～５の設定が正しければ、自身の運動能力を効率よく向上させる事が出来る。
これを体感できたのはちょうと4年前です。
この頃から、加齢に反比例して自分なりにパフォーマンスを向上させてきました。
（あくまで私のレベルです）
2010年の初の測定以来
3度目の測定を今月実施します。
https://www2.asics.co.jp/lab/reservation/
アシックスランニングラボ銀座。測定日は内緒。。＾＾：
楽しみだぁ～！
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