ひとりごと 2月の練習量を振り返る! 2010年2月28日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと (昨年の宮古島大会より)↓ ここのバナーをポチっとクリックして応援してください。にほんブログ村2月最終日の練習も無事に終了しました。今月の月間目標はスイム30kmバイク700kmラ …
ひとりごと 年に一度きりの開花のために! 2010年2月28日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとお願いします^^:にほんブログ村2月も最終日となりました。午前中は久しぶりにのんびりと過ごしてましたよ。草花の手入れや、芝の目土入れなどをしてた所、室内管 …
ひとりごと 2XU 2010モデル+今日の練習(ハーフアイアンマン+α) 2010年2月27日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとお願いします^^:にほんブログ村今日2回目の日記です。先ずは今日の練習バイク90kmラン23km(トレイルラン含む …
ひとりごと インドアトレーニングメニューについて! 2010年2月27日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとお願いします^^:にほんブログ村週末の朝から更新です。今日のひとりごとは先日こんな質問のメールがあったので紹介させていただきます。「こうたんさんの月間練習 …
ひとりごと ドラフティングをもっともっと厳しくしてほしい! 2010年2月26日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとお願いします^^:にほんブログ村今週もあっという間に週末となりました。今週の日曜日は東京マラソンですね。出場される …
ひとりごと 1秒でも前へ ”元プロ女子アスリートに恩返しをしたい” 2010年2月25日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと (この方が元アジアNO1の元プロアスリートですよ)↓ ここのバナーをポチっとお願いします^^:にほんブログ村私のパフォーマンス如きで恐縮では …
ひとりごと 目標設定を考える!! 2010年2月24日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとお願いします^^:にほんブログ村今日は九州小倉まで出張でした。でもね、、明け方の心拍数が平常通りだったので細切れですが、ショートディスタンス+αの練習をや …
ひとりごと 今日の練習+「ここでジョミ」について! 2010年2月23日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとお願いします^^:にほんブログ村今日は滋賀も暖かくなりました。春近し!と思わせるような陽気でしたよ。 ということで、今日はジムに行かず直帰して外ランを実行 …
ひとりごと トレイルラン用シューズは優れ物!^^: 2010年2月22日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと (先に見える山を毎回縦走しています)↓ ここのバナーをポチっとお願いします^^:にほんブログ村1月から履き始めたトレイルラン専用シューズ。タイプはサロモンですが、このシューズにはゴ …
ひとりごと プチ合宿終了(アイアンマンディスタンス達成) 2010年2月21日 koji-muroya 遅咲きこうたんのひとりごと ↓ ここのバナーをポチっとお願いします^^:にほんブログ村2日間ではありましたが、2月に一度はやりたかったプチ合宿を無事に終えることが出来ました。この合宿の狙いは3月の強化期に向け …